no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
ナムル（1.3人前） 50.3 kcal
焼き豆腐（0.1人前） 22 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
温州みかん（1.7人前） 43 kcal
卵（1.5人前） 125 kcal
15時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
18時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
天ぷら（0.9人前） 113 kcal
イワシみりん干し（1.1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
そぼろ（0.5人前） 151 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（0.6人前） 23.4 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1736 kcal
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