自宅で筋トレ【あきおっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月05日（土）

自宅で筋トレ
< 自重トレ 　｜　ジョギング >
自分の狭い部屋でベンチとダンベルを使って筋トレ。ダンベルを落っことして下の部屋にいる親に怒られる。

来週1週間は筋肉を休める為、有酸素運動（ジョギング）だけやって体脂肪を減らすぞ作戦でいく予定。
　

【記録グラフ】
ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
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