ジョギング【あきおっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月06日（日）

ジョギング
< 自宅で筋トレ 　｜　no title >
天気も良いということで自宅の近くのサイクリングコースにジョギングにいく。
15分スロージョギングして15分ドローイン（お腹をひっこめる）しながらウォーキングをする。
なんか不思議と健康になった気がする。

【記録グラフ】
ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
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