no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

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二度寝

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
エビカツ（1人前） 300 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
ご飯 中（2.5人前） 588 kcal
20時
ブルボン アルフォート（5人前） 275 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2447 kcal
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