no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

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dumbbell chest press(12.3 kg); right 14 + 16, left 15 + 14.
one-hand dumbbell fly (10.3 kg); right 8, left 7.
dumbbell pullover (9.8 kg); 24 reps.
crunch; 18 reps.
One-Arm Incline Lateral Raise(6.8 kg); right 3, left 3.
Lying One-Arm Lateral Raise (6.8kg); right 3, left 3.
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8 kg); right 9, left 9.
Front Incline Dumbbell Raise(6.8 kg); right 2, left 2.

【記録グラフ】
仮眠時間
90分
仮眠時間（分） のグラフ
 		掃除
30分
掃除（分） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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