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カロリー比較（kcal）のグラフ

2016年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(火)	6295 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+4925kcal	no title
11月2日(水)	2281 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 122.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 10 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 47.8 kcal Kendo 300 kcal	+494kcal	no title
11月3日(木)	3662 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 73.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2288kcal	no title
11月4日(金)	2660 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 220.5 kcal	+1139kcal	no title
11月5日(土)	5697 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 3 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 10 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 22 kcal Kendo 200 kcal 自転車走行時間 70 kcal	+4092kcal	no title
11月6日(日)	3999 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2632kcal	no title
11月7日(月)	3740 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 185.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2254kcal	no title
11月8日(火)	2294 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 75 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 133 kcal	+786kcal	no title
11月9日(水)	5696 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+4326kcal	no title
11月10日(木)	1729 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 122.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+306kcal	no title
11月11日(金)	2023 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 123 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+600kcal	no title
11月12日(土)	1660 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 60 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 14 kcal 自転車走行時間 304.5 kcal	-23kcal	no title
11月13日(日)	2620 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1253kcal	no title
11月14日(月)	5770 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal	+4400kcal	no title
11月15日(火)	2284 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 25 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 自転車走行時間 224 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+735kcal	no title
11月16日(水)	4984 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 8 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 42 kcal Kendo 350 kcal 自転車走行時間 70 kcal	+3208kcal	no title
11月17日(木)	3593 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 266 kcal	+2027kcal	no title
11月18日(金)	3659 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 10 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 6 kcal Kendo 300 kcal 自転車走行時間 105 kcal ウォーキング 261 kcal	+1677kcal	no title
11月19日(土)	1189 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 57 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 87.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-255kcal	no title
11月20日(日)	5095 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3728kcal	no title
11月21日(月)	3623 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 275 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 掃除 12.5 kcal	+1909kcal	no title
11月22日(火)	2094 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 12 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 34 kcal Kendo 300 kcal 自転車走行時間 73.5 kcal ジョギング 60 kcal	+308kcal	no title
11月23日(水)	4201 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2834kcal	no title
11月24日(木)	4500 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ウォーキング 114 kcal 腹筋 7.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3078kcal	no title
11月25日(金)	3508 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2141kcal	no title
11月26日(土)	4778 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 5.1 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3409kcal	no title
11月27日(日)	4744 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 5.4 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal 掃除 75 kcal	+3293kcal	no title
11月28日(月)	2059 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 91 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+668kcal	no title
11月29日(火)	4027 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2664kcal	no title
11月30日(水)	2741 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1378kcal	no title

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	107,205 kcal	44,916 kcal	62,289 kcal
平均 kcal	3,574 kcal	1,497 kcal	2,076 kcal
記録日数	30 日	30 日

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