健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月10日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中８回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】 　
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　雪３㎝・－３㎝
【今日の感想】
　秀久見舞い・ＪＡすながわ・市村解体（午前中終了）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1047 kcal
食事レポートを見る
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