冷蔵庫の中からダイエットと、テレビでやってました

成る程　☆　結局　食べる物の整理からですね~~

[ 冷蔵庫　整理整頓　年末に ]　☆　有難うございます　☆　気を付けます !!

＞「ベターッと ☆ 開脚 」
ワシ、到底出来ないけど無理にやったら救急車ですわ～（笑）

いえいえ　みたおさんは　歩かれて　サウナと
あくまでも　それぞれに合った　やり方で

[ 気持ち良い　心も軽く　冬サウナ ]

私も「ベターッと開脚」～見ましたよ。
あの黒沢さんが、最高レベルまで出来たのには驚きました～＠＠
私も、歳とともに、体が硬くなっていますから、復活したら、
少しずつ～やってみますかねぇ～（＾＾。

そうですね~~ ☆　又　いつもの様に　皆で　励ましあって　☆　宜しく　です !!

[　風邪治り　完全復活　冬の暮れ ]　☆　どうぞ　おカラダ　お大事に為さって下さい !!

あらぁ〜
おいらには、危険ですわー
【　開脚は　ポキッといって　冬眠だ　】

　　たわし68さん作　【　開脚は　ポキッといって　冬眠だ　】

↑　笑ってしまいました　(ごめんなさい　ですが)　☆

たわし68さんは　本当に　ユーモアの有る　句が　お上手ですね〜

私もチャレンジしてみようかなー？本買ってくるところからですけど、
この間気になってチェックはしたんですよね～～～(笑)
色んな運動を組み合わせてやっていく感じだったので、私もできたらいいけど、
途中で挫折しそうだなって～～～＾＾；(笑)
本読んだ時点で挫折してたら何も始まらないですよね(笑)
やってみます☆

ストレッチって　やっぱり　気持ち良いですよね~~

そんなに　「絶対」と思わず　まぁ　軽いストレッチから　☆　ぜひ　ご一緒に

[ できるなら　ちょっとストレッチ　この冬に ]　☆　私も昨日やって　気持ち良かったです !!

私も気になっていて本を買ってきました～(笑)
読んでやった気にならないようにしなくちゃ。

軽いストレッチで　全然　大丈夫だと思います ☆
私も　いきなり　180度とか　思ってないし
この季節　カラダ　カチカチなので~~

[ 好きだけど　ティラミスとコーヒー　冬の朝 ]　☆　ストレッチ自体は　気持ち良い!! ですね〜