2960日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月20日（火）

2960日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
とん汁（2人前） 234 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
野菜いため（1人前） 305 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
22時
ブルボン 　アルフォート（5人前） 275 kcal
  2183 kcal
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