整骨院-【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

整骨院-【N】MuayThai
< 祭日のため運動休み 　｜　協栄シェイプボクシ... >
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整骨院へ行ってからのジム
ひさしぶり３日ぶりの運動なので、徐々に。
ミットは、
ガードからすぐに戻して攻撃。というのを習う。
本当に少しずつの進歩？なのである。

最後のクラスは女子がたくさんそろってうれしかったなあ。。。。
少し首相撲もできたし！！

コンディショニングで、DVDで見た、腸腰筋の鍛え方と、筋膜リリースの方法もやってみた。
そこからの前蹴りがすごい違ってて驚いた。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
130分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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