8日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月08日（日）

8日目
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【今日やった運動】
　腹筋100回、腕立て伏せ20回、背筋20回
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】
　3時間35分
【便秘対策】
　（昼）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g

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