no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日（月）

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長かった正月休みも今日まで！
思えば昨年の正月は先方の会社の都合で19日間の休みだった！

この数日はやっと熟睡できるようになりました。しっかりと8時間睡眠でした。
でも明日は6時過ぎには起きなくちゃ！


Amazonで頼んでいたダイエット本がやっと届きました。
書いてある内容の8割くらいはすでに実践しているが、漢方の部分は新しいのでそこを取り入れてみようかと読み進めています。
【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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