ゆめ子さん
最新の記録ノート
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17年01月09日（月）
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体重が52㎏まで落ち、お腹まわりがすっきりしたことを感じる。
思えば1年前のハワイでの自分はマックス太っていた。
確か58㎏近くはあったはず。
ストレスに感じることがあり、過食に走っていたせいだと今は思う。
1年かけてゆるりと着実に体重を落とせたのは
ダイエットサイトのお蔭がかなりある。
食べたものをすべて書き出すレコーディング・ダイエットで、
衆人に監視されているという仮想の緊張感を持たせ、
恥ずかしいものは食べられないというプレッシャーを軽く自分に与えることで、
食のコントロールができたのだと思う。
運動の類いはほぼ考慮しなかったのだから、
やはりダイエットは食べ物の摂取の仕方にあるのは間違いない。
毎日、酒を飲みながらでもこの成果が出せたのだから、
禁酒すればもっと体脂肪を絞れるとは思うのだけれども、
それだけは意思の力でもなかなか難しいのが残念。
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