1/13記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

1/13記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
小豆あんパン 31g
ぶどうパン 28g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
豚ロース肉の生姜焼き
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
里芋の煮っころがし
ベーコン・ブロッコリ・しめじのトマトジューススープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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