平成29年1月20日(金)の食事内容【ぽちぽち♪さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

平成29年1月20日(金)の食事内容
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【朝ごはん】
海苔茶漬け粥
(もち麦ご飯150g、大根、海苔茶漬けの素)

【昼ごはん】
マイタケとベーコンの洋風雑炊
(もち麦ご飯100g、ベーコン1切れ、
冷凍コーン、コンソメ、マーガリン、粉チーズ)

【間食】
ピーナッツ30粒
アーモンドチョコ1個
大根葉と挽き肉のおやき小1個

【中間食】
納豆ご飯
(もち麦ご飯100g、納豆1パック)

【晩ごはん】
野菜ジュース
粉寒天入りホットミルクココア
豚バラとマイタケと切り干し大根のスープ
(ぶっちゃけバラ肉130g)
揚げないフライドチキン2本
茹で卵のマヨネーズ焼き
(卵1個)

【夜食】
寒天&おからのレーズンバタークッキー10個
柿ピー小1袋
海老海苔あられ小1袋
マカダミアナッツチョコ4個
ゴンチャロフのチョコ3個
キリクリームチーズ1個
厚切りベーコン2切れ

【今日の感想】
お休みで1日中炬燵でゴロゴロしてました…(^^;

【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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