歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日（水）

歩き方教室
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【朝ごはん】
甘平 1ヶ
ディアマン・ショコラ 15g
抹茶のブール・ド・ネージュ 12g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
人参のドライカレー
温泉卵
らっきょうの甘酢漬け
里芋の煮っころがし 1ヶ
白飯推定 175g
丸餅（小）1ヶ

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・ブロッコリ・オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
らっきょうの甘酢漬け
里芋の煮っころがし 1ヶ
なめことほうれん草のお味噌汁
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
左足が外旋する癖があるので、スク
ワットの時は正面に向けるよう、特
に意識要。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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