大濠公園散策【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月02日（木）

大濠公園散策
< 歩き方教室 　｜　片足立ちになる時が... >
大濠公園散策 画像1 大濠公園散策 画像2
【朝ごはん】
甘平 1ヶ
オリーブとチーズのパン 18g
コーンパン 23g
ディアマンショコラ 8g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
豆イカと大根の煮物
トマトと玉子の炒めもの
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
湯葉スープ
白飯推定 175g
苺 3粒

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
ベーコンとしめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
一昨日のパーソナルトレーニングのお陰
か、今日もお尻が筋肉痛なのでトレーニ
ングは休んで、大濠公園を散策。

お天気が良かったのでジョガーの姿も。

大濠公園に行くと自分も走ってみたいと
いう気になる。

膝と股関節を直して、しっかり筋肉を
つけて、今年こそデビューしたいな。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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