no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月15日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
アーモンド（0.6人前） 53.8 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.4人前） 64 kcal
12時
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
エビ（0.1人前） 5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
卵黄（1.8人前） 139 kcal
18時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
そぼろ（0.6人前） 181 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
柿（1人前） 78 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
  1955 kcal
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