no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
ブルボン ゼリー（0.4人前） 48 kcal
12時
ふき（5人前） 16.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
赤飯（1.5人前） 396 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵黄（1.8人前） 139 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
タイヤキ（2.8人前） 282 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
13時
ヤクルト カロリーハーフ（0.5人前） 12.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
18時
赤飯（1.3人前） 343 kcal
なす田楽（0.3人前） 58.8 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1.3人前） 43.2 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
鯛の刺身（0.2人前） 46.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 15.2 kcal
ひなあられ（0.5人前） 40 kcal
  2341 kcal
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