ランチバイキング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

ランチバイキング
< 彼岸法要 　｜　高校野球→WBC→... >
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
苺 4粒
フルグラ 大きめさつまいも 15g 67kcal
オールブラン ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
酢鶏
ハムと玉ねぎのマリネ
中華くらげ
大根・胡瓜・人参のピクルス
パプリカとベビーコーンのピクルス
海藻サラダ
塩鯖 大根おろしトッピング
海老と五色豆のサラダ
もやしのナムル
スパニッシュオムレツ
春雨サラダ
刺身蒟蒻
フレンチフライ
煮込みハンバーグとブロッコリ
シュウマイ
ミートドリア
薩摩芋とブロッコリのクリームグラタン
ミニトマト
ガーリックフランス
テーブルロール
ドーナツ
カスタードワッフル
フランボワーズとチョコレートのケーキ
抹茶パンケーキ
ココナツブラマンジェ マンゴーソース
黒胡麻プリン
白玉ぜんざい
ブラック珈琲

【晩ごはん】
豚の角煮・大根・青梗菜
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
ベーコン・しめじ・ブロッコリのポークスープ
卵かけご飯 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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