彼岸法要【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

彼岸法要
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彼岸法要 画像1 彼岸法要 画像2
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
レーズンパン 64g
エベレスト・チャイ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
お弁当
　筑前煮
　鯖の味噌煮
　鶏の唐揚げ
　出汁巻き玉子
　ごぼうの甘辛唐揚げ
　紅白なます
　胡瓜のお漬物
　ポテトサラダ
　黒豆
　白飯 + 梅干し
　かしわめし
筑前クロダマルのおぜんざい（白玉2ヶ入り）

【晩ごはん】
海老フライ
サニーレタス
味付け玉子
鶏胸肉の叉焼風
スナップエンドウ・春菊・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
新玉ねぎのキムチ
らっきょうの甘酢漬け
ベーコン・しめじ・ほうれん草・ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
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