2017/03/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2017/03/23

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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
2.5時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
めっちゃ疲れたが楽しかった。

【記録グラフ】

バドミントン（体重65kg） 2.5時間	デスクワーク 8時間	万歩計 8067歩
カロリー比較	食事の記録 2429kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（1人前）	146	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
カトキチ小松菜のおひたし（1人前）	12	kcal
ほうれん草のソテー（1人前）	99.7	kcal
ジョイフル焼き鮭（1.5人前）	357	kcal
17時
飴（1人前）	11.7	kcal
18時
飴（1人前）	11.7	kcal
20時
日本コカ・コーラアクエリアス 1000ml（1人前）	190	kcal
23時
ファミリーマートシーチキン＆コーンサラダ（1人前）	92	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
ファミリーマート炙り焼特性ダレの牛カルビ重（1人前）	638	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
ヨネザワ製菓株式会社口どけなめらかカスタードシュー（1人前）	211	kcal
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（1人前）	133	kcal
	2429	kcal
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