健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月28日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、歩いているとどうもは息苦しい、体温まると楽になる。
　トイレ：夜１回　日中１０回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい、体重が増えたので運動する。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５+６０分
【新たな発見】
　雪のち晴れ・０℃～６℃
【今日の感想】
　ウォーキング・卓球・健康ランド：町内会総会（文化ホール）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
魚介スープ（1人前） 198 kcal
18時
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
オードブル（1人前） 222 kcal
  1464 kcal
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