健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月29日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜３回　日中８回　便２回
　　足腰：よい　
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０+５０∔６０分
【新たな発見】
　曇り・０℃～７℃
【今日の感想】
　体力増強・おおはし設備・武市内科医院・（点滴）

【記録グラフ】
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
18時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
さつまいもコロッケ（1人前） 321 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
丸美屋 明太子（1人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1980 kcal
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