no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月10日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
12時
ごはん（1.9人前） 447 kcal
丸大食品 ビーフカレー　旨味工房　（レトルト）（1人前） 143 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵黄（1.9人前） 147 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
18時
いなり寿司 （2個）（0.6人前） 235 kcal
鯖の味噌煮（0.3人前） 168 kcal
じゃがいも（1.3人前） 74.1 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
19時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2040 kcal
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