no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
キューピー アヲハタ（0.5人前） 20 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
あられ（2人前） 152 kcal
無印良品 キャラメルポップコーン（1.4人前） 151 kcal
12時
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
カツオフレーク缶（0.3人前） 33.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（1.2人前） 155 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
中村屋 インドカレー（1人前） 243 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
まぐろ（0.6人前） 60 kcal
じゃがいも（2.4人前） 137 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
金目鯛（0.4人前） 60.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
19時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
VALUEPLUS ピーナッツクリーム（1人前） 70 kcal
  2837 kcal
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