3094日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月04日（木）

3094日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
17時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
東洋水産 魚肉ソーセージ（2人前） 190 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
ひややっこ（2人前） 201 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
  2409 kcal
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