no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月12日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
たこ焼き（1.4人前） 372 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
13時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
15時
森永 コーヒーフロート（1人前） 111 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
カステラ（1.1人前） 175 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  2070 kcal
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