no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月15日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
11時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ごま（5人前） 28.9 kcal
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
生協 ゼラチン（0.5人前） 9 kcal
17時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
18時
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ヒラメのムニエル（0.6人前） 120 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 60 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
19時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
  1800 kcal
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