ラジオ体操【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

ラジオ体操
< no title 　｜　肌寒い朝 >
月曜火曜とアルコール抜き。
昨日は運動も抜き(笑)！
…てなことで、いかん！いかん！と思い、今朝は相当久し振りに録画してある「ラジオ体操」を再生して第一と第二をやったのだが・・・
『体固い～！曲がらね～！腰痛え～！』の連呼(σ≧▽≦)σ
ヤバ過ぎる実態が明るみに出ました～～！！
足腰の方にばかり気を取られ、柔軟性には全くケアしてこなかったツケが～！！
・・・(;´д｀)
そのあと、スクワットも100回やりましたが、今日からは「毎日やる！」とは言えないが、ラジオ体操にも取組みます(^_^)v
あと、7月3日「第18回大滝国際ノルディックウォーキング大会12㎞」に、町の皆さん方と参加することに決めました！！
少しポールの方も練習しときますか♪
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
コメント
megulalala 2017/05/24 06:39 
私も最近、柔軟体操サボってる…
体が堅いのでやらなきゃなぁ。
 おじまる子 2017/05/24 07:23 
疲れ易く、疲れが取れにくくなるからね……
頑張りましょう♪
小雑把 2017/05/24 06:41 
＞『体固い～！曲がらね～！腰痛え～！』の連呼
ハハハ～運動不足そのものですねぇ。私も普段、体動かすって言えば歩くだけだから、会社のある区の体育祭に動員された時に、ラジオ体操第一、第二やっただけで、次の日、筋肉痛だった事有りましたよ。お互い様ですなぁ。
 おじまる子 2017/05/24 07:25 
何事も片寄るのは良くないのか～～(;´д｀)
xAKIx 2017/05/24 07:08 
ノルディックウォーキング、母が始めたそうです。
大会、12kmくらいなら、大丈夫そうですね♪
無理ない範囲で頑張ってください＼(^O^)／
 おじまる子 2017/05/24 07:29 
2年前に6㎞に出たことがありますが、山の中の専用クロスカントリーコースを歩くので気持ち良いですよ！
打ち水 2017/05/24 07:40 
AKIさんノルディックウォーキングあれ、
おじまる子さんとおなじ
AKIさんのお母さんの年齢が我々と同世代か
 おじまる子 2017/05/24 08:31 
痛めた左足の甲も殆ど気にならなくなってきました。
アルコール飲まない分、運動でストレス発散しなきゃ！！（笑）
みたお 2017/05/24 10:45 
ではこれをぜひ～～～（￣ー￣）ﾆﾋ
https://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE
あ、くれぐれも無理しないでね～（笑）
 おじまる子 2017/05/24 12:06 
もはや、機械体操部とかの生徒しかできないレベルじゃんか～～～！！
なんなんすか、これっ（爆）！うけました～～～☆
syunfamily 2017/05/24 14:19 
私は、ジョキングコースに１０種類のアスレチックがある公園があるので、
そこで、ラジオ体操＆ストレッチもやっていますよ～～（＾＾。
 おじまる子 2017/05/24 14:53 
お～～☆
さすがですな～～（＾＾。
＞ラジオ体操＆ストレッチ・・・
遅ればせながら、ちょっとずつ頑張りますわー♪
hiro37829 2017/05/24 18:09 
ラジオ体操何日かやるとやめてます。
私もまたやろうかな～
みたおさんのオススメもやりましょう(笑)
 おじまる子 2017/05/24 19:39 
みたおさんお薦めの体操はhiroさんにお任せしますよー♪
頑張って～！(^_^)v
Eli！ 2017/05/24 20:35 
ラジオ体操、第二が好きです。
みたおさんのおススメが出来たら、サーカスに入団出来そうですね。笑
 おじまる子 2017/05/25 05:27 
イギリスで痛ましい事件がありましたね。
なんて酷いことをするのでしょうか……
犠牲になった方々のご冥福を御祈りします。
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