no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月16日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
66杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2309kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（0.9人前） 77.4 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.2人前） 79.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
豚（0.4人前） 79 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.1人前） 73.5 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
ヤマダイ スープ（0.7人前） 120 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ササミフライ（0.5人前） 148 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2309 kcal
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