no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
12時
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
なすみそ田楽（0.4人前） 78.5 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
チャーシュー（1.7人前） 712 kcal
18時
桃（0.7人前） 39.1 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2059 kcal
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