no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月12日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
湧水の糸 そうめん（0.9人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
東洋水産 マルちゃん ホットヌードル NEO はま塩（1人前） 303 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
13時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
わさび漬け（0.4人前） 9.3 kcal
17時
唐揚げ（0.9人前） 450 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.5人前） 40 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 49.4 kcal
  2022 kcal
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