no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
12時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
湧水の糸 そうめん（1.7人前） 286 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
ファーストフード 助六寿司（0.3人前） 169 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
とうもろこし（1.5人前） 173 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
吉野家 牛皿（0.5人前） 135 kcal
18時
すいか（1.2人前） 62.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1588 kcal
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