no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1.1人前） 491 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
吉野家 牛皿（0.4人前） 108 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
13時
キムチ（1.8人前） 33.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ひじきの煮物（1.2人前） 56.2 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
フライ（0.3人前） 83.6 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
18時
桃（0.7人前） 39.1 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2107 kcal
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