no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
81.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2317kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
エビチリ（0.4人前） 77.9 kcal
白身フライ（0.1人前） 34.5 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（0.5人前） 5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
清酒（本醸造）（1.4人前） 270 kcal
マカロニサラダ（1.4人前） 301 kcal
うずら卵（5人前） 91 kcal
なとり チーズ鱈（1.4人前） 148 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.7人前） 293 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2317 kcal
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