早朝ウォーキング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月29日（土）

早朝ウォーキング
< no title 　｜　歩くのが少し早くな... >
私の住んでいる地区では、７月下旬～８月上旬、週に２回「早朝ウォーキング」という行事をしてくれる。
今日の服を選んでいたら、ちょっと大きめの短パンが見つかった。
ま、ちょっと大きめくらいだから大丈夫だろうとそれを履いていったら、歩いている最中に下に降りてきて困った。
これがちょうど良かった時期があったのか、それとも洗濯で伸びたのか、それは分からない。
ゴム入りのズボンにすればよかったと後悔。
帰宅して、テレビ体操をした後体重を測ったら、５１．９ｋｇと、わずかながら５２キロを割った。
不健康に痩せるのはよくないのはしみじみ痛感している。
健康的に体が引き締まった結果ならばいいんだけどね。

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
小雑把 2017/07/29 07:04 
ウォーキングは体に一番良い運動ですからね。お互いに頑張りましょう。
 Ayako_k 2017/07/29 11:57 
手軽にできてお金もかからないし、身体も引き締まってスッキリしますね。
ほどほどに楽しみながら継続したいと思います。
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