「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2017年07月の記録ノート

メアリと魔法の椅子

 07月31日（月）
昨日は夫に誘われて、「メアリと魔女の花」を見に行きました。
最近、近所のショッピングビルに、期間限定で「東急ハンズ」が出張販売をしているのですが、そこで、椅子の上に乗せる座るのの補助具を売ってました。
色々試したのですが、小さな座椅子みたいなのが一番心地よかったので、少々高かったけど買いました。
もともと私の病気は「長時間机に座ってて背中が痛くなる」のが主な症状なのですが、その小さな椅子は背中をず...
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歩くのが少し早くなった

 07月30日（日）
今朝の散歩もアプリ「rantastic」で計測しつつ歩く。
平均ペースが４キロ台になった。
前は３．６キロくらいだった。
これも、地区のウォーキングで平均５．５キロくらいで４ｋｍほどみんなで歩かされてる習慣のおかげだと思う。
これ、８月５日で終了なのが残念。
その後も、里山歩きとかしてみたい。
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早朝ウォーキング

 07月29日（土）
私の住んでいる地区では、７月下旬～８月上旬、週に２回「早朝ウォーキング」という行事をしてくれる。
今日の服を選んでいたら、ちょっと大きめの短パンが見つかった。
ま、ちょっと大きめくらいだから大丈夫だろうとそれを履いていったら、歩いている最中に下に降りてきて困った。
これがちょうど良かった時期があったのか、それとも洗濯で伸びたのか、それは分からない。
ゴム入りのズボンにすればよかったと後悔。
帰宅し...
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 07月28日（金）
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体重が増える

 07月27日（木）
体重が増えている。うむむ……。
自分では、５１ｋｇ台が理想かな～と思っているのですが、１．５ｋｇくらい多いです。
昨日作った夕飯がおいしくて、ついご飯をお替りしてしまったからかも……。
夕飯を軽くするor抜くと、翌朝の体重はめきっと減ってくれるので、やっぱ夕食大事ですね。
いかにして、満足感ありつつお替りなしでいくか……。スープとか汁ものを最近作ってないので、そのあたりで攻めてみようかな。
でも、...
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 07月26日（水）
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 07月25日（火）
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職員課面談

 07月24日（月）
先週、「面談したい」と言われ、今日指定の時刻に会議室で話。
先方の意向としては、半日勤務がけっこう長くなっているが、体調等の自体は好転しているのか悪化しているのか、「復帰に向けて進む」でいいのか、「もういちど休む」にしたほうがいいのか、の確認がしたかったらしい。
他の人でやはり長期間半日勤務をしたが、悪化のためまた休みになった人もいたらしいので、気になっていたようだ。
こちらは、半日以上はまだ疲れ...
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 07月23日（日）
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 07月22日（土）
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 07月21日（金）
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 07月20日（木）
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 07月19日（水）
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 07月18日（火）
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 07月17日（月）
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 07月16日（日）
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 07月15日（土）
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 07月14日（金）
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 07月13日（木）
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半日勤務を再延長

 07月12日（水）
先週、一泊二日のヨガ教室に行った。（金ー土）
日曜日は、散歩を兼ねて、近所であったイベントに行った。
そうやって、週末にかけて出かけたせいか、今週は帰宅してからかなり疲れた。
家事もできない。
この調子だと、来週から「６時間勤務」に移行するのは無理そうな感じだ。
職場の上司には、来週からも２週間「半日勤務」の診断を医者からしてもらうつもりでいる、と伝えたところ快諾された。
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 07月11日（火）
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 07月10日（月）
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ヨガ教室

 07月09日（日）
市町村共済組合主催の、一泊二日のヨガ教室に参加しました。

夕日を眺めながら、無の境地で胡坐をかいて夕日の沈むのを見たり、砂浜にヨガマットを敷いて、その上に寝転んで体の内側を見つめる練習をしたり。

二日目は、先生が毎朝やっている健康法を３つ教えていただきました。
・水を煮詰めて飲む　 ...
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 07月07日（金）
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 07月06日（木）
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 07月05日（水）
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 07月04日（火）
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 07月03日（月）
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 07月02日（日）
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 07月01日（土）
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