眠くない【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>眠くない
17年08月02日(水)

眠くない

< 東急ハンズのクッシ...  | no title >
ものすごく久しぶりに、朝0~3時台に目を覚ますことなく、朝5時までぐっすり眠れました。
すごく爽快です。
今朝は早朝ウォーキングだったのですが、気持ちよくしゃべりながら歩けました。
今日おしゃべりした方は喜寿の一人暮らし。毎日「いきいき歩き」(速度が速いとき?のみカウントのようです)で1万歩、週に4回はグラウンドゴルフに通うというウォーキングの強者シニアの女性でした。
そんな方の半生をお聞きしていると、自分の将来設計の参考にもなります。
朝のテレビ体操も手足を振る動作なども、いつもより思い切りブンブン振れました。^^


【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1041kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
kotoneko 2017/08/02 08:40
>いつもより思い切りブンブン振れました。^^
良い睡眠と 気持ち良いウォーキング&おしゃべりで 気分もUPですね ^^

息子の姿勢が悪い原因は。。一番は「やる気」ですね >< (悪いことだと思っていない
「背中伸ばしなさい~」と言っても 「なんで?」って感じで・・・
反抗期でもあるので あまりうるさくならないように 注意していきたいと思います
Ayako_k 2017/08/03 05:04
良い姿勢でいることの効能など、理由に納得できるようになるといいですね。
反抗期、大変かと思いますが焦らずに直していけるといいですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする