ヨガ再び【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月06日（日）

ヨガ再び
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７月に人生初めて受けた、DVDやゲームではない、対面式のヨガ教室。
FACEBOOKなどの縁があって、昨日同じ先生に急遽またレッスンを受けさせてもらうことができた。
覚えていたと思っていたオイルマッサージ、忘れていた点がいくつもあって、よい復習になった。
今後こういう機会があったら、自分の復習用に携帯で録音しておこうかと思った。
もちろん、先生の営業妨害にならないように、公開はなしで。
あと、その日のヨガの記録もとっておこうと思った。
先生はあまりウェブに動画を載せたり、DVDを販売したりといった活動はされてない。
２２年も教えている方なので、それは理由あってのことなのだろう。
その日の生徒の習熟度合いを見て、プログラムを自在に変化させるとおっしゃってたし、事実、オイルマッサージ以外はこの間受けたのとは違うヨガが主体だった。
７月は、「初めて」が半分以上で、もっと「死体のポーズ」での瞑想が長かったように思う。
今回は「初めて」は８人中２人くらいで、７月よりもう少し踏み込んだヨガだった。
やってみると、身体がどことなくスッキリするし、やはり楽しい。
地元在住の先生なので、また機会があったらレッスンに参加したいと思った。
今度はwii fitのマットとバスタオルを持参します。
【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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