曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月11日（金）

曇り
< 曇り　小雨模様 　｜　曇り晴れ >
　祝日のため、午後６～９時の卓球個人開放の利用となります。
　油断しないで水分2リットル＋ガリガリ君３本+水嚢x1　必須!

　体育館内は33度以上、湿度100％…

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.8℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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