9/28【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

9/28
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【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
15時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 370 kcal
シシトウガラシ（5人前） 6.8 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
茄子の味噌汁（1人前） 59.4 kcal
アスパラのベーコン炒め（1人前） 103 kcal
生ハム（1人前） 67 kcal
  1955 kcal
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