no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

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朝公園をゆっくり歩いて思い切り発声♪して少し元気でた
その延長で日中買い物で適度に歩けた
今からはまたエネルギーを発散していく時期だ
健康で気持ちを満たせる事を優先する
朝活が気兼ねなく出来る環境へ行こうと思う
シンプルによく歩いて明るく前向きに生きていく
自然環境の良いところも癒されるよね
目標45㎏でいつもニコニコいきいきしている私になる

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
味の素 アミノバイタル [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
13時
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ（1袋30ｇあたり）（5人前） 665 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ(ペットボトル)（1人前） --- kcal
  750 kcal
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