０。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月28日（土）

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< 週末。 　｜　お惣菜。 >
今日は噛まずに食べれるものだけを食べてみた。
お腹がスッキリし、普段の暴飲暴食をクリアにしてくれる感じ。
珍しく、朝と夜が同じ体重。
週末のリセットとしては上々。
なるべくこれ以上は増えないよう、努力するのみ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
19時
マルハ 今日のくだもの 国産みかん [カップ] 250g（1人前） 153 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
マルハ 今日のくだもの フルーツミックス [カップ] 250g（1人前） 156 kcal
  794 kcal
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