お惣菜。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

お惣菜。
< ０。 　｜　台風。 >
今日はお買い物でお買い得な商品盛りだくさん。
だったのでなんちゃって週末のお惣菜屋さん、のごとく常備菜をたくさん作る。
豚の白モツが安かったから、大根、人参、ごぼう、こんにゃく、生姜を入れてモツ煮込み。
鶏手羽元が安かったから、ガラムマサラ、レッドチリ、カルダモン、生姜、ヨーグルトに漬け込み、
タンドリーチキンになるべく２日間冷蔵庫に眠らせる。
青梗菜はたっぷり茹でて、さっぱりとお浸しに。
椎茸、栗もだつ、ムキタケはニンニク、バター、白ワインで熱々きのこ炒め。
冷めたらレモンの輪切りを添えて、きのこマリネになる。
こんなことをしているうちに、お昼の時間。
台所にいる時間はゆっくりと過ぎ、大好きな時間。
週末の雨音を聞きながら、自分の時間に浸れる。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
66.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
  293 kcal
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