朝食。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月08日（水）

朝食。
< 新米。 　｜　NETFLIX。 >
新米を美味しく炊くことが出来、次なるチャレンジ。
ちょうど最近見た、「TKG」の美味しいバージョンをお試し。
炊きたてのご飯に卵を割り、白身だけを混ぜ合わせる。
うまく混ざり合わせたなら、黄身の部分だけをご飯にのせ、お醤油や、出汁醤油をかけて頂く。
簡単なのに、美味しい。
シンプルだけれど黄身がとてもリッチで、ご飯もツヤが増しとっても美味しい。
朝ごはんにもってこい、なのでした。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
67.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
かっぱ寿司 赤貝（1人前） 144 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
クレープリーアルション シードル（1人前） 78 kcal
  1478 kcal
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