運動【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

運動
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【今日やった運動】
ランニング 10キロ
ストレッチ 朝
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
寒かったけれどオフのため
13:30ごろからランニング
ストレッチは欠かさず取り入れる事
スクワット、片足スクワット、腕立て
これは1日の中で取り入れたい。

朝から会社の人にお孫さんが生まれたので
お祝いを渡しました。
男の子で少し大きめに生まれてるとのこと。
1年後に使ってもらえるように…。
少し大きめを選びました。

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