健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中７回　便１回
　足腰：足首注意
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
　ゆる体操：中止
【運動した時間】
　１０∔６０分
【新たな発見】
　雪・１０ｃｍ-５℃～―８℃
【今日の感想】
　除雪：保健センター・

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
17時
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2086 kcal
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