ご馳走。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

ご馳走。
< 18年。 　｜　−16.3℃。 >
姉が現場を見るため、お昼過ぎに家に寄ることに。
姉は土屋ホームという葛西選手が所属する、北海道の住宅メーカーの経理兼アドバイザーとして働いている。
通常はデスクワークだが、時折現場周りで完成間近の住宅訪問などもしている。
それでお昼ご飯を母、姉、私、女３人で食べることとなり、今回は私の当番。
姉の好きな、ミートローフを作ろう。
合い挽き肉を１kg、半熟卵、椎茸のスライスたっぷりのミートローフ。
その上にベーコンを敷き詰め、上からチーズを載せる。
あとは人参たっぷりサラダ、鶏のストックで作ったスープ。
姉が来る時間に合わせ、ミートローフをオーブンに投入。
せっかくなのでトレイにかぼちゃのスライスも合わせ、かぼちゃのグリル添え。
熱々を頬張る女たち、旦那さんはお仕事、父さんは山の畑を見に橇を履いて山へ。
幸せな、のほほん時間を過ごすのであった。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
ミートローフ（1人前） 457 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
サークルKサンクス チキンカレー（1人前） 536 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
  2146 kcal
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