再開【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

再開
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【今日のできごと】
今日は、早めに上がれました。
【今日の感想】
明日から、2月下旬まで、又忙しくなるけど、
無理しない程度に頑張ります。
心身ともに75点くらい。

樺沢先生の本にも書かれていましたが、
毎日日記をつけていきます。

運動不足がたたって、筋肉痛。
定期的に運動を継続します。
目指せ年末までに12キロ減。
体脂肪6パーセント減。

【記録グラフ】
年齢測定
60
年齢測定（） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1772kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
3.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
89.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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